من أجل التمتع بحياة صحية وسعيدة دون أمراض, هناك بعض الأسس البسيطة وبعض العادات الصحية اليومية التي يمكنك القيام بها دون أن يكلفك ذلك الذهاب الى مركز أو شراء منتجات مكلفة, توجد بعض النقاط في جسدك اذا واضبت بالضغط عليها يوميا فسوف تبعد عنك الطبيب, وستنعم بصحة جيدة طوال حياتك.
اضغط على هذه النقاط من أجل حياة صحية وخالية من الامراض:
1- منطقة محجر العين:
من العادات الصحية اليومية، قم بتغميض عينيك برفق, قم باستخدام اصبع السبابة والوسطى لعمل مساج دائري لجفونك ببطء وذلك باتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة من 5-10 مرات. فهذا يفيد في:
- تهدئة الأعصاب وتخفيف الصداع وازالة الألم.
- التقليل من ضغط العين.
- التخفيف من اجهاد العين والاستخدام المفرط للعين خصوصا الهواتف الذكية والحاسوب.
- يحسن وظائف العين.
- يعالج قصر النظر وقصر النظر الشيخوخي.
- يحسن الرؤية الغير واضحة بشكل ملحوظ.
- تأخير شيخوخة الجلد ويمنع التجاعيد حول العينين.
- يعالج مشكل جفاف العين.
2- نقطة حفرة العنق:
تقع حفرة العنق أسفل الحنجرة . قم باستخدام اصبع الابهام أو السبابة من اجل الضغط على تجويف الرقبة, وادفع ببطء وبشكل متساو الى الداخل والاسفل, حوالي دقيقة حتي تشعر ببعض الالم في نفس الموضع. يفيد هذا التمرين في:
- تخفيف الانزعاج البلعوم.
- توسيع الحجاب الحاجز والمعدة.
- تحسين الأعراض مثل الغثيان والفواق, الشعور بعدم الراحة في الحلق والسعال والصفير.
3- منطقة الابطين:
قم بوضع أربعة أصابع قريبة من بعضها البعض تحت منطقة الإبط واعمل مساج في اتجاه عقارب الساعة والعكس 10 لفات, ليكون العدد الاجمالي 100 تدليك, كما تستطيع الضغط على الإبط الأيسر بيدك اليمنى عادة ما سيستغرق الامر من 3 الى 5 دقائق للضغط بشكل متكرر حتى تحس بألم. يفيد هذا التدليك بالتمتع بحياة صحية وذلك من خلال :
- الوقاية والعلاج من أمراض الدورة الدموية والجهاز العصبي.
- توسيع الصدر وتهدئة العقل.
- الوقاية من أمراض القلب التاجية والذبحة الصدرية.
- الحماية من الألم العصبي.
4- منطقة مقبس الكوع:
وأيضا من العادات الصحية الضغط على منطق مقبس الكوع والتي تفيد في مسح الحرارة الزائدة, تقع حفرة الكوع أمام مفصل الكوع, ويعمل التدليك المستمر لهذه المنطقة على:
- تنظيف الدم.
- ازالة الحرارة والرطوبة.
- تهدئة الأعصاب.
- تخفيف التهاب الحلق والسعال.
5- منطقة التجويف المأبضي:
الحفرة المأبضية هي هي المنخفض الذي يقع خلف الركبتين على كلا الجانبين, وهي المنطقة التي تدور فيها خطوط الطول للكبد, وخطوط الطول للكلي, وخطوط الطول للمثانة عبر خطوط الطول الاثني عشر اليمنى, فالضغط على هذة المنطقة يخفف الام الظهر, وتعمل على تقوية المناعة.
6- منطقة الخصر:
وهي المنخفضات اليسرى واليمنى للعمود الفقري القطني يمكن للتدليك المتكرر للخصر أن ينسق بين خط الطول والدم والتوفيق بين الأحشاء. يُنصح بتدليك الخصر بالضغط على طول العمود الفقري من الأعلى إلى الأسفل.
7- منطقة تجويف القدم:
تقع في الجزء السفلى من القدم وبالتحديد في قلب القدم, هذه النقطة هي النقطة الأولى في خط طول الكلى وتلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض والعلاج والرعاية الصحية لجسم الإنسان, ويؤدي الضغط على هذه المنطقة وفركها والتربيت عليها بتقنيات التدليك الى تنشيط وتقوية الجسم كما يعزز القدرة على الوقاية من الأمراض، مم يوفر التمتع بحياة صحية.
8- منطقة السرة :
بالإضافة إلى النقط السبعة المذكورة أعلاه للحفاظ على الصحة ، فإن جسم الإنسان لديه أيضًا نقطة رئيسية وهي منطقة السرة. يقول أصل الطب: "ولادة الإنسان تولد في السرة وبوابة الحياة ، لذا فهي ولادة خطوط الطول الاثني عشر وتكوين الأعضاء الداخلية الخمسة وستة أعضاء". لذلك فإن السرة والجسم البشري لهما اثني عشر خط طول وخمسة أعضاء داخلية وستة أعضاء وأطراف. الهيكل العظمي والجلد واللحم لهما علاقة فسيولوجية ومرضية وثيقة. على الرغم من تأثيره في الرعاية الصحية ، إلا أنه متصل بخطوط الطول المختلفة ومئات خطوط الطول ، وهو متصل بالأعضاء الداخلية والدماغ والرحم.
وتجدر الإشارة إلى أن التدليك يجب ألا يكون قوياً للغاية ، فالأشخاص المصابون بأمراض مزمنة وضعفاء جسدياً من الأفضل عدم المبالغة في التدليك ، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من إصابات جلدية أو التهاب حاد أو أورام خبيثة استخدامه بحذر أو تجنبه.
هكذا قد بينا لكم أسس مهمة للتمتع بحياة صحية والإبتعاد عن الأمراض بشتى أنواعها.